Al comer un pequeño puñado de nueces al día, no solo el cuerpo se satura con la cantidad necesaria de calorías. Los frutos secos mejoran la función de la memoria, ralentizan el proceso de envejecimiento de las células y mejoran la potencia masculina. No es de extrañar que los expertos crean que los frutos secos son los afrodisíacos naturales más fuertes.
Cualquier fruto seco son productos que en "dosis" razonables aportan indudables beneficios a una persona. También tienen un efecto beneficioso sobre la potencia masculina.
Las nueces incluyen:
- vitaminas
- ácidos grasos;
- macronutrientes;
- oligoelementos;
- diferentes tipos de aminoácidos.
Todas estas sustancias son de gran valor.
¿Qué sustancias se encuentran en las nueces?
En términos de composición química, las nueces son ricas en contenido:
- Magnesio y potasio. Estas dos sustancias están estrechamente relacionadas entre sí. Fortalecen tanto los nervios como el corazón con vasos sanguíneos, acelerando el metabolismo. Además, estos elementos ayudan a mejorar el trabajo del miocardio, estabilizan los indicadores de presión, estimulan la circulación sanguínea y tienen un efecto positivo en la conducción del sistema nervioso.
- Vitaminas del grupo B. Al ser vitaminas solubles en agua, estimulan el metabolismo a nivel celular, eliminan el colesterol "malo" del torrente sanguíneo, disolviendo los coágulos sanguíneos y las placas formadas. Además, las vitaminas B participan activamente en la regulación del tono vascular y la conducción nerviosa. La vitamina B1 es "responsable" del metabolismo, la B6 es de la asimilación de sustancias proteicas por parte del organismo y, gracias a la vitamina B9, el sistema reproductivo comienza a trabajar de forma más intensa: en particular, estamos hablando de la producción normal de espermatozoides en los hombres.
- Vitamina E. Su otro nombre griego antiguo, tocoferol, no en vano se traduce como "tener descendencia". El tocoferol es el antioxidante más fuerte esencial para los atletas masculinos. Proporciona a las células protección contra los radicales libres. Se sabe que durante el entrenamiento hay muchos más. Además, la vitamina E participa en la regulación del sistema reproductor masculino, a saber: le ayuda a producir la cantidad adecuada de testosterona y suprime la producción de hormonas femeninas, en particular, estrógeno.
- Vitamina C o ácido ascórbico. Es antioxidante e inmunomodulador al mismo tiempo. El conocido "ácido ascórbico" no solo aumenta la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades, sino que también ayuda a mejorar el deseo sexual y la erección. Este efecto lo proporciona el óxido nítrico, que es secretado por las células.
- Zinc y Selenio. Estos elementos químicos, como el potasio y el magnesio, están estrechamente relacionados entre sí y se complementan. Apoyan el funcionamiento de la próstata en un modo saludable, debido a lo cual hay una síntesis intensiva de testosterona y aumenta la cantidad de espermatozoides sanos que pueden fertilizar el óvulo de una mujer.
- Fósforo. Este elemento estimula la producción de lecitina del cuerpo. Es gracias a la lecitina que el cuerpo produce nuevas células y produce hormonas sexuales masculinas.
Los 6 mejores frutos secos para potenciar
Si comes nueces de cualquier forma con regularidad, la potencia masculina siempre estará en su mejor momento. Las nueces son casi universales, ya que se pueden combinar con muchos otros alimentos. Al mismo tiempo, la crema agria, la miel, el muesli y las gachas son ideales. Las excepciones son los platos elaborados con pescado o carne: los frutos secos son poco compatibles con ellos.
Dado que hay tantos tipos de frutos secos, cada uno de ellos tiene un efecto individual en las funciones sexuales masculinas.
Nuez
El líder entre otros tipos de frutos secos que tienen un efecto beneficioso sobre la potencia masculina. Los expertos recomiendan tanto kernels como shells con particiones en su interior. Por extraño que parezca, las nueces verdes que aún no han madurado aportan beneficios óptimos a los hombres. Si introduce nueces en su dieta diaria, no solo aumentará la potencia, sino que también mejorará significativamente la cantidad de espermatozoides saludables. En algunos casos, incluso pueden curar la infertilidad en los hombres.
Las nueces son ricas en los siguientes elementos:
- potasio;
- magnesio;
- yodo;
- ácidos grasos.
Si a los hombres se les diagnostica enfermedad de las arterias coronarias o hipertensión, las nueces ayudarán a hacer frente a estas patologías, lo que, a su vez, mejorará la calidad de la vida sexual, haciéndola más intensa y vibrante.
Usted mismo puede preparar deliciosas y saludables mantequillas de nueces en casa. Para prepararlo necesitarás:
- nueces (10-15 piezas);
- pasas (200-250 gramos);
- algunas ciruelas pasas e higos secos.
Todos los componentes se trituran con una batidora hasta obtener una masa homogénea de ellos. Después de eso, la pasta se coloca en un recipiente de vidrio y se guarda en el refrigerador. Es óptimo usarlo antes de acostarse en una cantidad de 15 a 20 gramos con crema agria o kéfir.
Se sabe que el aceite nutritivo y saludable se elabora a partir de nueces. Si lo usa regularmente, afecta la potencia tan positivamente como la nuez misma. Además, mantequilla de maní:
- mejora los procesos de regulación del sistema nervioso a nivel reflejo;
- estimula la microcirculación en los vasos sanguíneos pequeños;
- elimina toxinas y sustancias radiactivas del cuerpo.
El aceite de nuez es una excelente adición a platos de carne y pescado, bocadillos y ensaladas, pero no se puede procesar térmicamente.
Almendra
Un pequeño puñado de almendras contiene la cantidad óptima de proteínas que necesita para comer todos los días. Las almendras mejoran la potencia masculina, ya que son ricas en vitamina B, así como en ácidos omega y otros elementos beneficiosos. Suficiente de 10 a 12 nueces por día para asegurar el flujo sanguíneo a los genitales y mejorar la erección.
Para mejorar la potencia, puede preparar de forma independiente una bebida saludable con almendras en la composición. Para ello necesitará:
- 6 almendras;
- ½ cucharadita de semillas de cardamomo
- 200 ml de leche;
- una cucharada de miel.
Las nueces, el cardamomo se trituran con una licuadora hasta obtener una masa homogénea, después de lo cual se agrega la cantidad especificada de miel y leche a la mezcla. Es mejor beber la bebida antes de las comidas (15 o 20 minutos antes de las comidas).
Avellana
Esta es la misma avellana, solo cultivada. Las avellanas silvestres parecen más pequeñas, pero los beneficios de ellas no son menores que las de la variedad cultivada. Si logras encontrar una "nuez" salvaje en el bosque, considérala de mucha suerte y, sin dudarlo, recoge sus frutos. Son las avellanas las que deben consumir los hombres:
- con hiperplasia prostática;
- con varices;
- con diabetes mellitus.
Tiene un alto contenido calórico, pero el contenido mínimo de carbohidratos simples, por lo que las avellanas pueden considerarse de forma segura un producto dietético. A menudo incluye una variedad de programas de dieta que tienen como objetivo reducir el peso a niveles óptimos. 10-12 nueces al día es nuestro requerimiento diario de proteínas.
piñón
Se trata de frutos secos con un sabor original y agradable. Contienen grasas saludables y aminoácidos raros:
- triptófano;
- lisina;
- melatonina.
Suficiente 200 gramos de este producto por día para proporcionar al cuerpo una dosis diaria de valiosa vitamina K. Participa en la síntesis de proteínas, mejora la composición de la sangre y la potencia masculina. Se aconseja a los hombres que agreguen un poco de miel a estos frutos secos o que los pongan en ensaladas frescas.
Pistachos
A muchas personas les gustan los pistachos, salados o fritos, ya que son un bocadillo de cerveza popular. Sin embargo, los pistachos salados son una tensión grave para los riñones y el hígado. Tal producto no tiene cualidades útiles. La mejor opción son las nueces secas o fritas, sin sal y otros aditivos aromatizantes.
Con pistachos, puede hacer una ensalada deliciosa y saludable de nueces y bayas. La receta se ve así:
- fresas frescas (150 gramos);
- uvas frescas (150 gramos);
- pistachos pelados (50 gramos);
- ensalada de maíz (2-3 hojas);
- aceite de oliva (2 cucharadas).
Las fresas se cortan en cuatro partes y las uvas se cortan por la mitad. Las bayas se mezclan con pistachos, después de lo cual se les agrega aceite de oliva y ensalada.
Anacardo
Esta nuez, junto con la brasileña, contiene un elemento como el selenio, que aumenta la potencia masculina. Los anacardos también contienen:
- vitaminas
- minerales
- celulosa.
Debido a esta composición, esta nuez es perfectamente compatible con ensaladas de frutas y verduras frescas. Por ejemplo, se puede preparar una ensalada de remolacha, zanahoria y anacardos a partir de los siguientes ingredientes:
- remolachas tiernas (500 gramos);
- zanahorias (250 gramos);
- anacardos (50 gramos);
- yogur (150 gramos);
- algunas cebollas verdes (al gusto);
- miel (1 cucharadita).
Pelar las remolachas y las zanahorias, rallarlas en un rallador grueso, agregar las cebollas y los anacardos, y finalmente sazonar con yogur. Además, a veces se agrega jengibre o nuez moscada premolida al gusto.
¿Cómo usar nueces para aumentar la potencia?
El contenido calórico de las nueces es conocido: 100 gramos de cualquier producto contienen alrededor de 500 kilocalorías (un tercio de la norma femenina diaria y una cuarta parte de la norma masculina diaria). Sin embargo, las calorías disponibles en los frutos secos, debido a su contenido en fibra, no son absorbidas por el organismo en su totalidad. En términos simples, el cuerpo gasta las calorías que recibe de las nueces para absorberlas. El porcentaje de asimilación en este caso es de 30 a 40. Este es un indicador promedio, ya que el procesamiento de los alimentos por parte del cuerpo es un asunto individual. Sin embargo, no se recomienda comer muchas nueces por la noche. Una merienda de la tarde o de la mañana que consta de ellos es ideal para que los frutos secos aporten los beneficios deseados al organismo.
¿Cómo no exagerar con las calorías que contienen los frutos secos? Hay una forma sencilla: su tasa por día es de unos 20 gramos diarios, y pieza a pieza se ve así:
- nueces - de 6 a 8 piezas. ;
- nueces - de 10 a 12 piezas. ;
- cacahuetes - de 20 a 25 piezas. ;
- avellanas o avellanas - de 7 a 10 piezas. ;
- pistachos - de 30 a 35 piezas. ;
- almendras - de 15 a 18 piezas. ;
- nueces de Brasil - de 3 a 4 piezas. ;
- cedro - hasta 100 piezas
Reemplaza los dulces y postres por nueces para lograr un efecto curativo y mantenerte en óptima forma. Además, pueden reemplazar los platos de carne, si las personas tienen alguna restricción sobre ellos. Los frutos secos combinan bien con cualquier papilla o frutos secos: así podrás prepararte de forma fácil y rápida un desayuno sabroso, nutritivo y saludable.
Las almendras se absorben mejor cuando se comen unos 20 minutos antes de las comidas principales. En general, cualquier tipo de nuez tiene un efecto beneficioso sobre la potencia masculina, por lo que siempre es posible elegir la mejor opción.