La potencia sexual (lat. potentia - fuerza) es la capacidad del cuerpo para reaccionar sexualmente.
En sexología, el concepto de potencia se utiliza exclusivamente en relación con la sexualidad masculina. Por “fuerza” o potencia entendemos determinadas capacidades sexuales de un hombre, ya sea el grado de tensión del pene, la velocidad de la erección, los excesos sexuales o la capacidad de llevar una vida sexual intensa. En este sentido, el concepto de potencia se acerca al concepto de tipo de constitución sexual.
Hipertensión y potencia: ¿existe alguna conexión?
Sin embargo, la potencia de un hombre no siempre puede equipararse al ritmo de vida sexual que realmente practica: a menudo sus capacidades sexuales resultan ser superiores a la frecuencia de las relaciones sexuales (coito) que mantiene. Son conocidos los alimentos que estimulan el deseo sexual, lo que también aumenta el rendimiento sexual del hombre y siempre tiene un efecto beneficioso para la salud si no se convierte en un fin en sí mismo.
¿Por qué los hombres rechazan el sexo?
Quizás sólo en la luna de miel, al cambiar de pareja sexual o después de un período de abstinencia sexual, un hombre se acerca lo más posible al techo de sus capacidades sexuales. Otros días, muchas razones (conflictos psicológicos en el trabajo y en el hogar, falta de condiciones adecuadas para la intimidad, frialdad sexual de la esposa) pueden bloquear su potencia. Los trastornos de la potencia sexual se manifiestan en la incapacidad de alcanzar un estado de excitación sexual, provocar una reacción adecuada del pene y realizar relaciones sexuales.
Aumento de la potencia utilizando métodos naturales.
- La nutrición juega un papel primordial en el funcionamiento de todo el cuerpo. Los alimentos deben contener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo, especialmente las vitaminas y minerales necesarios para la potencia, los principales de los cuales son zinc, selenio, vitamina E, B, C. Los afrodisíacos, alimentos que mejoran el deseo sexual y la función sexual, pueden tener este conjunto de nutrientes.
- Los ejercicios especiales para aumentar la potencia tienen como objetivo aumentar la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y entrenar el músculo de la potencia: los músculos pubococcígeos. Estos ejercicios no requieren mucho tiempo y dan resultados notables después de la primera semana de entrenamiento.
- La función sexual y el deseo sexual están directamente relacionados con el nivel de la hormona sexual masculina testosterona. Los niveles bajos de testosterona en el cuerpo masculino provocan una disminución de la potencia y el rendimiento sexual. Esto es especialmente cierto para los hombres de mediana edad y mayores, cuyos niveles de testosterona comienzan a disminuir gradualmente (aproximadamente entre un 1% y un 1,5% por año después de los 25 años).
- El exceso de peso en los hombres es el peor enemigo de la potencia. El hecho es que el exceso de peso no solo reduce los niveles de testosterona, sino que también aumenta el nivel de estrógeno, las hormonas sexuales femeninas, cuyo nivel excesivo conduce no solo a la disfunción eréctil, sino también a un deterioro de la salud general de los hombres. Además, el exceso de peso provoca enfermedades cardiovasculares y diabetes, que también son factores graves que reducen la potencia y amenazan la salud.
- Dejar de consumir bebidas alcohólicas, fumar y consumir drogas.
- Un estilo de vida sedentario contribuye a una disminución de la potencia. Se ha observado que los representantes de profesiones sedentarias tienen una tendencia más pronunciada a disminuir la potencia que los representantes de profesiones cuya ocupación está asociada con la actividad física. Por tanto, otra forma eficaz de aumentar la potencia es la actividad física y los deportes activos.
- A menudo, los problemas de potencia surgen debido a experiencias psicológicas. Estas podrían ser las consecuencias de una relación sexual fallida o de la incertidumbre sobre las propias capacidades sexuales. En cualquier caso, es necesario deshacerse de los complejos sexuales que conducen a una disminución de la potencia, si no por su cuenta, con la ayuda de un médico: un terapeuta sexual o un psicoterapeuta.
- Evite el estrés, la depresión prolongada y la ansiedad. Cuando el cuerpo está expuesto a cualquier experiencia o estrés, la función sexual se inhibe. Esto se debe al antiguo mecanismo de fertilización, cuya esencia es garantizar que la descendencia nazca en las condiciones más favorables.
- Duerma al menos 8 horas al día. El sueño debe realizarse en condiciones óptimas, en completo silencio y oscuridad.
La cuestión del aumento de la potencia debe abordarse de manera integral, entonces la efectividad del tratamiento será mucho mayor.